קריות  לכל מצב

תרגולים מצולמים ניתן למצא בקבוצת התרגול של מנטרה בפייסבוק- לחצו כאן לכל התרגולים

 תרגילי חימום * Warm Ups

קרייה לארגון הדם * Adjustment of the blood

   Strengthening the Stomach *  סט לחיזוק הבטן

 לשחרור מתח לפני מחזור ואיזון אנרגיה מינית*

Releasing Premenstrual Tension and Balancing Sexual Energy

סט להסרת שליליות * To Remove Negativity

סט לחץ לאדרנלים ולכליות *

Stress Set For Adrenals and Kidneys 

 סאט קרייה * Sat Kriya

קרייה לעור קורן​ * To make the skin radiant

קרייה להתחדשות עצמית * Kriya for Self-Renewal

קרייה לאנרגיית שמש * Surya Kriya

נבהי קרייה * Nabhi Kriya

טיהור העצמי * Purifying the Self

ארגון הגוף לרוממות הרוח * Body Adjustment to Elevate the Spirit

סט התנגדות למחלות * Kriya for Disease Resistance